2 bước đơn giản để chế biến nước uống tốt cho đường ruột và hỗ trợ phòng ngừa ung thư.

Đường ruột và hệ miễn dịch có mối quan hệ chặt chẽ. Đường ruột dễ bị mầm bệnh xâm nhập, do đó cần một hệ miễn dịch khỏe mạnh để bảo vệ cơ thể. Đường ruột cân bằng giúp phân hủy thức ăn tốt hơn, trong khi mất cân bằng có thể dẫn đến triệu chứng tiêu hóa kém và các bệnh nguy hiểm. Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng, đặc biệt là thực phẩm thực vật và chất xơ, rất quan trọng để duy trì sự đa dạng và sức khỏe của hệ vi sinh vật đường ruột.

Bạn có thể bổ sung dinh dưỡng cho đường ruột bằng nước uống giàu chất xơ, trong đó cần tây là một lựa chọn tuyệt vời. Cần tây không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa các chất chống oxy hóa như apigenin và luteolin, giúp bảo vệ đường ruột khỏi stress oxy hóa và cải thiện chức năng tiêu hóa. Cellulose trong cần tây thúc đẩy nhu động ruột, tăng tần suất đại tiện và giúp làm sạch độc tố, từ đó ngăn ngừa các bệnh như ung thư đường ruột. Táo cũng là nguồn giàu pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp tăng khối lượng phân và hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời giảm nguy cơ nhiễm trùng và viêm ruột kết.

Kiwi chứa enzyme actidin, giúp tiêu hóa protein hiệu quả, đặc biệt cho những người có hệ tiêu hóa kém. Ăn một quả kiwi mỗi ngày có thể cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa các vấn đề như táo bón và ung thư ruột kết. Hôm nay, chúng ta sẽ làm một đồ uống tốt cho sức khỏe đường ruột từ kiwi, cần tây và táo.

Nguyên liệu: 5 quả kiwi (khoảng 700g), 3-4 nhánh cần tây Mỹ, 2 quả táo.

Cách làm:

1. Rửa sạch cần tây, cắt đoạn ngắn; táo rửa sạch, bỏ lõi; kiwi có thể gọt vỏ hoặc rửa sạch ngâm nước muối.

2. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây và ép lấy nước.

Nếu sử dụng máy ép nguyên quả, bạn có thể để nguyên táo và kiwi. Với máy ép thông thường, hãy cắt nguyên liệu thành miếng nhỏ trước khi ép. Sau khi khởi động máy và lấy nước, rót ra ly và thưởng thức. Bạn đã có một ly nước uống tốt cho đường ruột, giàu chất xơ, màu xanh đẹp mắt và vị ngọt dễ uống.

Source: https://afamily.vn/2-buoc-nhanh-gon-lam-mon-nuoc-uong-rat-tot-cho-duong-ruot-chong-lai-benh-ung-thu-20241003162947501.chn